Bantu Guru PJOK | Materi Ajar Untuk Siswa Kelas 9

PJOK KELAS 9

Kata Pengantar

Daftar Isi

PENDAHULUAN

BAB I.           PERMAINAN BOLA BESAR

A.      Pengantar

B.      Materi Pembelajaran

1.     Sepak Bola

2.     Bola Basket

3.     Bola Voli

C.      Uji Kompetensi

BAB II.         PERMAINAN BOLA KECIL

A.      Pengantar

B.      Materi Pembelajaran

1.     Tenis Lapangan

2.     Tenis Meja

3.     Bulu Tangkis

C.      Uji Kompetensi

BAB III.       ATLETIK

A.      Pengantar

B.      Materi Pembelajaran

1.     Lari

2.     Lompat

3.     Lempar

C.      Uji Kompetensi

BAB IV.      OLAHRAGA BELADIRI

A.      Pengantar

B.      Pedoman Belajar Gerakan Beladiri

C.      Pembentukan Sikap dan Gerak

D.      Pembelajaran Pencak Silat melalui Permainan

E.       Uji Kompetensi

BAB V.        KEBUGARAN JASMANI

A.      Pengantar

B.      Manfaat Kebugaran Jasmani

C.      Tujuan Latihan Kebugaran Jasmani danKomponen

BAB VI.  Kebugaran Jasmani

A.      Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani

B.      Uji Kompetensi

BAB VII.    SENAM

A.      Pengantar

B.      Materi Pembelajaran

C.      Uji Kompetensi

BAB VIII.  AKTIVITAS RITMIK

A.      Pengantar

B.      B. Materi Pembelajaran

C.      Uji Kompetensi

BAB IX.       RENANG

A.      Pengantar

B.      Materi Pembelajaran

C.      Uji Kompetensi

BAB X.         PERAN DAN FUNGSI AKTIVITAS FISIK TERHADAP POLA MAKAN, BERAT BADAN,

PENCEGAHAN PENYAKIT, DAN KONSEP DIRI

A.      Pengantar

B.      Pembelajaran Aktivitas Fisik

C.      Pembelajaran Makanan Bergizi

D.      Pembelajaran Konsep Diri

E.       Pembelajaran Kinerja Tubuh

F.       Pembelajaran tentang Pencegahan Penyakit

G.     Uji Kompetensi

GLOSARIUM

DAFTAR PUSTAKA

Bantu Guru PJOK | Materi Ajar Untuk Siswa Kelas 8

PJOK KELAS 8

Kata Pengantar

Daftar Isi

BAB I.           PERMAINAN BOLA BESAR

1.         Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Sepak bola

A.        Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang Bola

B.        Gerak Spesifik Menggiring Bola

C.        Gerak Spesifik Menahan Bola

D.        Gerak Spesifik Menyundul Bola

E.         Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran

F.         Variasi Gerak Spesifik Mengumpan, Menendang, Menahan, dan Menggiring Bola

G.       Aktivitas Bermain Sepak Bola Sederhana

2.         Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Voli

A.        Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) Permainan Bola Voli

B.        Gerak Spesifik Servis Atas Permainan Bola Voli

C.        Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Permainan Bola Voli

D.        Aktivitas Variasi Gerak Spesifik Passing Atas, Pasing Bawah, serta Servis Atas Bola Voli

E.         Aktivitas Bermain Bola Voli Sederhana

3.         Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola basket

A.        Gerak Spesifik Permainan Bola Basket

B.        Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Permainan Bola Basket

C.        Variasi Gerak Spesifik Permainan Bola Basket

D.        Bermain Bola Basket Sederhana

4.         Penilaian Hasil Belajar

A.        Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Sepak bola

B.        Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Voli

C.        Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Basket

BAB II.         PERMAINAN BOLA KECIL

1.         Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Softball

A.        Gerak Spesifik Permainan Softball

B.        Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Softball

C.        Aktivitas Variasi Bermain Softball

D.        Aktivitas Bermain Softball Sederhana

2.         Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Bulu Tangkis

A.        Gerak Spesifik Pukulan Permainan Bulu Tangkis

B.        Gerak Spesifik Pengembalian Pukulan Servis

C.        Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Buklu Tangkis

D.        Variasi Gerak Spesifik Permainan Bulu Tangkis

E.         Aktivitas Bermain Bulu Tangkis Sederhana

3.         Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Tenis Meja

A.        Gerak Spesifik Pukulan dalam Permainan Tenis meja

B.        Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Tenis meja

C.        Variasi Gerak Spesifik Permainan Tenis meja

D.        Aktivitas Bermain Tenismeja Sederhana

Penilaian Hasil Belajar Permainan Softball

Penilaian Hasil Belajar Permainan Bulu tangkis

Penilaian Hasil Belajar Permainan Tenis meja

BAB III.       ATLETIK

1.         Pembelajaran Atletik dengan Jalan Cepat

A.        Gerak Spesifik Kaki Jalan Cepat......................................................................

B.        Gerak Spesifik PendaratanTelapak Kaki ...........................................................

C.        Gerak Spesifik Gerakan Pinggul ...............................................................

D.        Gerak Spesifik Gerakan Lengan ................................................................

E.         Variasi Gerak Spesifik Jalan Cepat ................................................................

F.         Aktivitas Gerak Spesifik Jalan Cepat ...................................................

2.         Pembelajaran Atletik dengan Lari Jarak Pendek..................................

A.        Gerak Spesifik Lari Jarak Pendek ..............................................................

B.        Gerak Spesifik Start Jongkok ..............................................................

C.        Gerak Spesifik Finis Lari Jarak Pendek ................................................

D.        Variasi Gerak SpesifikPembelajaran Lari Jarak Pendek....................................

3.         Pembelajaran Atletik Melalui Aktivitas Lompat Jauh ......................

A.        Gerak spesifik Lompat Jauh ...........................................................................

B.        Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Spesifik Lompat Jauhh .........

4.         Pembelajaran Atletik Melalui Aktivitas Lompat Jauh .......................

A.        Gerak spesifik Tolak Peluru ...........................................................................

B.        Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Tolak Peluru ...................................

Penilaian Hasil Belajar Permainan Jalan Cepat...........................................

Penilaian Hasil Belajar Permainan Lari Jarak Pendek................................

Penilaiana Hasil Atletik melalui Aktivitas Lompat Jauh Gaya MenggantungPenilaian Hasil Atletik melalui Aktivitas Tolak Peluru Gaya Membelakang

BAB IV.      SENI BELADIRI PENCAKSILAT

A.        Gerak Spesifik Tangkisan Beladiri Pencak Silat

B.        Variasi Gerak Spesifik dalam Bentuk Wiralaga

Penilaian Hasil Belajar Beladiri Pencaksilat

BAB V.        KEBUGARAN JASMANI

A.        Pembelajaran Aktivitas Kebugaran Jasmani

B.        Konsep Kekuatan dan Daya Tahan Otot

C.        Konsep Kelenturan Persendian

D.        Konsep Daya Tahan Paru-Paru dan Jantung

E.         Bentuk Aktivitas Latihan Kekuatan dan Daya Tahan

F.         Bentuk Latihan Kelincahan Anggota Badan Bagian Bawah

G.       Bentuk Latihan Kelenturan

H.        Melakukan Aktivitas Pengukuran Kebugaran

Penilaian Hasil Belajar Kebugaran Jasmani

BAB VI.      SENAM LANTAI

A.        Gerak Spesifik Senam Lantai

B.        Variasi Gerak Spesifik Meroda dan Guling Lenting

Penilaian Hasil Belajar Kebugaran Senam Lantai

BAB VII.    AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

A.        Gerak Prosedur Langkah Kaki

B.        Gerak Prosedur Ayunan Lengan

C. Prosedural Variasi Gerak Rangkaian

Penilaian Hasil Belajar Aktivitas Berirama

BAB VIII.  AKTIVITAS AIR

A.        Gerak Spesifik Kaki Renang Gaya Dada

B.        Gerak Spesifik Lengan Renang Gaya Dada

C.        Gerak Spesifik Pernafasan Renang Gaya Dada

D.        Koordinasi Gerak Spesifik Renang Gaya Dada

Penilaian Hasil Belajar Renang Gaya Dada

BAB IX.       Pencegahan Pergaulan Bebas

A.        Pengertian

B.        Ciri-Ciri Pergaulan Bebas

C.        Faktor Penyebab Pergaulan Bebas

D.        Penyebab Maraknya Pergaulan Bebas di Indonesia

E.         Dampak Pergaulan Bebas

F.         Solusi Pencegahan Pergaulan Bebas

G.       Faktor yang Mempengaruhi Pergaulan Remaja

H.       Cara Menghindari Pergaulan Bebas Dikalangan Pelajar

I.          Prinsip-Prinsip Etika Pergaulan Bebas

J.          Prinsip Dasar Pergaulan yang Sehat

Penilaian Hasil Belajar

BAB X.         Keselamatan di Jalan Raya

A. Pengertian Jalan

B. Pengertian Jalan raya

C. Pengertian Keselamatan di Jalan Raya

D. Klasifikasi Jalan Raya

E. Jenis Aktivitas di Jalan Raya

F. Pengertian Rambu Lalu Lintas

G. Pengertian Markah Jalan

H. Berkendaraan dengan Mobil

I. Macam-Macam Pelanggaran Lalulintas dan Sangsinya

Penilaian Hasil Belajar

Gosarium

Daftar Pustaka

Profil Penulis

Profil Penelaah

Profil Editor

Profil Ilustrator

Catatan

>>>>> Warna hijau

    Materi Pergaulan Bebas = Pencegahanya  (bolehlah)

             Gambarnya tidak menampilkan pergaulan bebas (seks bebas) yang senyatanya (gak apa-apa lah)

>>>>> Warna merah

            Materi Berhubungan dengan Lalu lintas, Keselamatan di Jalan Raya

            Mengapa tidaak masuk di Akidah Akhlak

Bantu Guru PJOK | Materi Ajar Untuk Siswa Kelas 7

PJOK KELAS 7

Daftar Isi

Pelajaran 1 Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Besar

A.        Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepak bola

B.        Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola voli

C.        Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola basket

Penilaian Pengetahuan

Penilaian Keterampilan

Penilaian Sikap

Pelajaran 2 Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Kecil

A.        Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Kasti

B.        Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Bulutangkis

C.        Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Tenis Meja

Penilaian Pengetahuan

Penilaian Keterampilan

Penilaian Sikap

Pelajaran 3 Aktivitas Pembelajaran Atletik

A.        Pengertian dan Asal-Usul Atletik

B.        Aktivitas Pembelajaran Atletik Jalan Cepat

C.        Aktivitas Pembelajaran Atletik Lari Jarak Pendek

D.        Aktivitas Pembelajaran Atletik Melalui Lompat Jauh

E.         Aktivitas Pembelajaran Atletik Melalui Tolak Peluru

Penilaian Pengetahuan

Penilaian Keterampilan

Penilaian Sikap

Pelajaran 4 Aktivitas Pembelajaran Beladiri

A.        Aktivitas Pembelajaran Beladiri Melalui Pencak Silat

B.        Aktivitas Pembelajaran Pola Gerak Pencak Silat

C.        Aktivitas Pembelajaran Pembelaan Pencak Silat

D.        Aktivitas Pembelajaran Serangan Pencak Silat

E.         Bentuk-bentuk Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Pencak Silat

Penilaian Pengetahuan

Penilaian Keterampilan

Penilaian Sikap

Pelajaran 5 Aktivitas Pembelajaran Kebugaran Jasmani ........... 187

A.        Hakekat Pembelajaran Kebugaran Jasmani

B.        Bentuk-Bentuk Aktivitas Latihan Kebugaran Jasmani

C.        Aktivitas Latihan Tes Kebugaran Jasmani

Penilaian Pengetahuan

Penilaian Keterampilan

Penilaian Sikap

Pelajaran 6 Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai.................... 211

A.        Hakekat Senam Lantai

B.        Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai

C.        Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Senam Lantai

Penilaian Pengetahuan

Penilaian Keterampilan

Penilaian Sikap

Pelajaran 7 Aktivitas Pembelajaran Gerak Berirama

A.        Pengertian dan Asal-Usul Aktivitas Gerak Berirama

B.        Aktivitas Pembelajaran Gerakan Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama

C.        Aktivitas Pembelajaran Gerakan Ayunan Lengan

D.        Aktivitas Pembelajaran Kombinasi Gerakan Langkah Kaki dan Gerakan Ayunan Lengan

Penilaian Pengetahuan

Penilaian Keterampilan

Penilaian Sikap

Pelajaran 8 Aktivitas Pembelajaran Renang

A.        Pengertian dan Asal-Usul Renang

B.        Aktivitas Pembelajaran di Air Melalui Renang Gaya Dada

C.        Tata Tertib di Kolam Renang

Penilaian Pengetahuan

Penilaian Keterampilan

Penilaian Sikap

Pelajaran 9 Perkembangan Tubuh Remaja

A.        Perkembangan Jasmani

B.        Pertumbuhan, Perkembangan, Kebutuhan serta Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Anak Usia Sekolah

C.        Ciri-Ciri Anak Sehat dan Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan

D.        Pemanfaatan Waktu Luang untuk Kesehatan

E.         Pola-Pola Hidup Sehat

Penilaian Pengetahuan

Penilaian Keterampilan

Penilaian Sikap

Pelajaran 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang

A.        Hubungan antara Makanan dan Kesehatan

B.        Pengetahuan tentang Makanan Sehat

C.        Pengetahuan tentang Gizi Salah

D.        Usaha-usaha Perbaikan Gizi yang telah dilakukan di Indonesia

E.         Pengaruh Gizi Makanan

Penilaian Pengetahuan

Penilaian Keterampilan

Penilaian Sikap

Glosarium

Daftar Pustaka

Profil Penulis

Profil Penelaah

Profil Editor

Profil Ilustrator